Belajar bisa menjadi hal menantang bagi kebanyakan orang. Sebagian dari kita cuma liat buku aja udah kepengen ngeloyor ke media sosial dan rebahan sepanjang hari. Tapi, ada juga orang-orang hebat yang bisa duduk berjam-jam tanpa ngerasain jenuh!
Ngebayangin belajar aja udah bikin ngantuk, apalagi harus nugas atau mikirin ujian! Boro-boro semangat, mood-pun suka ilang entah kemana.
Kadang kita jadi ahli dalam menunda-nunda. ‘Ntar, deh,’ ‘Besok ajalah.’ Tau-tau udah mepet banget masa ujian atau deadline, baru deh panik dan bingung harus gimana. Ujung-ujungnya prokrastinasi, dan hasil belajar jadi nggak maksimal.
Eits, tapi tenang. Nggak sedikit kok yang ngerasa gitu. Makanya di artikel ini bakal dibahas tips keren untuk mengatasi kebosanan dan nge-boost semangat belajar kita. Kita bakal ulik rahasia mereka untuk bisa fokus dalam waktu lama. Simak!
1. Susun dan prioritasin
Kalimat seperti ‘Ah, males deh’, ‘besok masih bisa!’ Bisa jadi bukan timbul karena kita emang pemalas, mungkin tugas-tugasnya aja yang bikin bingung dan stress.
Bayangin, deh, kalau tugas-tugasnya nggak punya kejelasan deadline dan nggak ada prioritas, otak bakal bingung dan nggak semangat buat mulai. Pastinya jadi prokrastinasi dan nunggu waktu yang tepat buat mulai kerjain. Eh, tapi biasanya momen tepatnya nggak kunjung dateng, kan?
Nah, solusinya, kita harus pintar-pintar manajemen tugas yang ada. Buat lebih rapi hingga punya alur yang jelas. Otak jadi gampang eksekusinya. Pecah tugas-tugas besar jadi lebih kecil. Seakan main domino, otak bakal ketagihan kalau bisa nyelesain satu tugas dan bakal termotivasi buat lanjutin tugas berikutnya. Bye-bye jenuh!
2. Coba istirahat
Bicara soal belajar, kita nggak boleh lupa tentang pentingnya istirahat, ya! Berlebihan itu memang nggak baik, termasuk dalam hal belajar.
Kadang-kadang, kurang istirahat bisa mempengaruhi kinerja kita, seperti mesin motor yang juga harus berhenti sejenak kalau udah dipakai lama, kan?
Jadi, jangan lupa untuk selalu memberi waktu istirahat yang cukup. Istirahat nggak melulu tentang tidur, tapi juga bisa dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan, kayak jalan-jalan sebentar, dengerin musik kesukaan, atau sekadar ngobrol sama teman.
Dengan istirahat yang cukup, otak bakal lebih fresh dan siap untuk menyerap informasi baru.
3. Dopamine Detox
Agak anti-mainstream, ada yang udah dengar tentang Domapine Detox? Nah, merupakan metode yang bertujuan untuk memberi waktu otak dan raga kita hingga benar-benar jenuh, bosan maksimal! Sampai akhirnya otak kita nggak lagi melihat tugas-tugas itu membosankan. Hm, menarik, ya!
Kalau biasanya saat bosan, kita suka langsung cari hiburan di Hp atau media sosial. Nah, dengan Dopamine Detox, kita bakal tetap ngelakuin aktivitas untuk menyegarkan pikiran, tapi dengan cara yang nggak instant! Misalnya jalan-jalan santai, baca buku, atau ngegambar.
Nggak bisa dipungkiri, cara ini memang nggak bisa diterapin langsung, tapi worth it banget buat dicoba dan apalagi dilatih.
4. Biasakan diri
Banyak yang ngira, mereka yang bisa belajar lama karena emang punya fokus tinggi dan kutu buku. Padahal, sebenarnya, mereka juga ngalamin masa-masa males dan bosan yang menghantui. Rahasia fokus mereka didapat karena udah terbiasa dengan rutinitas belajar mereka.
Jadwalnya teratur, mereka tahu kapan harus nongkrong, kapan istirahat, kapan fokus belajar. Intinya, ala bisa karena terbiasa!
Jadi, mereka bukan makhluk super, ya. Kita juga bisa punya fokus belajar yang sama, kok. Yang penting susun rutinitas belajar yang sesuai dan tetap konsisten ngikutinnya. Semangat!
5. Bangun suasana
Kadang, suasana belajar juga ngaruh ke tingkat fokus kita, lho. Percaya gak percaya, dengan suasana belajar yang mendukung, otak bakal lebih tenang dan fokus saat belajar.
Bisa mulai dari dengerin lagu favorit. Tapi, hindari lagu yang kita tahu atau sukai, ya. Biar nggak terbawa nyanyi. Bisa dengerin lagu chill atau lo-fi. Lagu rock juga boleh kok, yang penting sesuaikan aja sama suasana hati kita.
Kalo udah mulai susah fokus, stop dulu lagunya dan fokus belajar. Usahain pake speaker biar lebih nyaman.
Pastiin meja kita bersih dan setup tempat belajar jadi yang paling nyaman. Jangan sampe meja belajar kita kalah nyaman dari kasur! Kalo emang perlu, boleh juga investasi beli monitor atau gadget lain, tapi jangan jadi alasan buat kita jadi konsumtif.
Nih, kalo butuh teman belajar, bisa nonton study with me di internet. Kalo perlu, beli lampu belajar biar bisa fokus walau di ruangan yang remang-remang.
Terakhir, kalau perlu dan punya budget, boleh juga beli kursi ergonomis atau gaming biar lebih nyaman dan dukung postur tubuh kita saat belajar.
6. Belajar bareng
Tips paling seru dan pastinya gampang dipraktekin. Belajar bareng! Bisa bareng teman apalagi doi, study date, nih! Jamin, jenuh nggak berani nimbrung, deh. Tapi, jangan asal ngajak, ya. Cari yang emang bener-bener niat belajar. Biar nggak cuma ngobrol dan ngegosip doang.
Coba, deh, ajak belajar di luar, kayak di lingkungan kampus atau perpustakaan. Atau bisa juga di cafe yang suasana estetik, sambil ngopi santai buat ngeganjel kantuk.
7. Persiapkan diri
Persiapan belajar itu penting! Persis kayak ngurus mesin sebelum berpergian, harus pastiin bahan bakar dan performa mesin cukup untuk perjalanan jauh. Begitu juga sebelum masuk ke mode belajar, kita harus siap secara fisik dan mental.
Persiapkan alat tempur seperti minuman dan cemilan buat mengisi energi selama belajar. Usahain mandi atau basuh muka biar makin fresh. Bisa juga minum kopi biar tetap terjaga. Yang paling penting, pastiin kita punya tidur yang cukup, biar otak tetap tajem dan siap ngertiin pelajaran.
Lakuin strecthing biar badan nggak kaku-kaku amat. Nah, setelah semuanya siap, tarik kursimu, duduk yang rapi, jauhkan gadget, pasang timer dan tuangkan fokus kita semampunya!
8. Bangun mindset belajar
Tips terakhir, nih! Coba bangun mindset belajar positif. Sebenarnya, belajar maupun tugas bisa jadi hal yang asik kalau dilihat dari perspektif lain, lho.
Prokrastinasi, perasaan jenuh, dan malas itu juga bisa dipicu dari emosi atau mindset negatif yang kita buat sendiri! Banyak yang beranggapan kalau tugas dan belajar sekadar beban untuk lolos matakuliah ataupun ujian.
Padahal kalau dilihat dari sisi lain, jika berhasil mengerti dan menguasai materi, bakal jadi lebih paham banyak hal. Nggak cuma dalam kehidupan akademik, tapi di kehidupan sehari-hari.
Bosan, jenuh, dan malas belajar itu memang hal yang wajar, tapi jangan jadikan alasan buat berhenti, ya! Ingat, kalau kita capek, itu istirahat, bukan berhenti. Semoga tips-tips di atas bisa kita terapin dengan baik, ya! Akhir kata, semoga membantu!