KITA tahu olahraga penting bagi kebugaran fisik dan mental. Namun, sudah tahu belum kalau olahraga untuk menjaga kelenturan tubuh juga nggak kalah penting?
Nggak cuma bikin kita bergerak lebih luwes kalau punya badan fleksibel. Selain suplai darah dan nutrisi meningkat, risiko cedera yang sering diderita remaja jompo kayak kita akan berkurang. Jadi, nggak cuma atlet harus punya badan lentur, ya!
Maka dari itu, tertarik menghapus gelar jompo? Berikut cara-cara mudah agar tubuh lentur dan aktivitas sehari-hari jadi lebih lincah dan penuh semangat.
Peregangan
Pernah peregangan tubuh saat bangun tidur? Hal itu tidak hanya membuat tubuh kita terasa segar, tapi juga melenturkannya! Oleh karena itu, coba biasakan stretching saat membuka mata di pagi hari. Gerakan simpel-simpel saja bisa, kok, kalau mager. Memutar pinggang sejenak serta menekuk lutut dan lengan sudah dapat meningkatkan kelenturan tubuh kita.
Rutin Yoga
Semua orang pasti kenal yoga. Ya, aktivitas fisik ini terdiri dari meditasi; pengaturan pernapasan, juga latihan fisik. Dampak positif yoga sangat banyak bila rutin dilakukan, salah satunya sudah pasti memperbaiki postur badan kita dan melenturkan tubuh.
Menurut penelitian, suasana hati serta pikiran menjadi jernih karena kadar kortisol–hormon penyebab stres–kita menurun saat melakukan yoga, sehingga tidur terasa lebih nyenyak diliputi rasa tenang. Namun, mengesampingkan manfaatnya, jangan lupakan pandangan agama kita masing-masing terhadap latihan fisik ini, ya.
Menari
Para pencinta kpop tentu tak jauh dari kata ‘dance’. Kebanyakan merasa have fun saat berhasil menguasai tarian dari grupv favorit mereka. Namun, siapa tahu, di balik kesenangan itu, fleksibilitas dan berat badan tubuh juga menjadi ideal karena otot sendi terus bergerak? Balet, aerobik, hip-hop, dan beragam jenis dance lainnya juga dapat memberikan manfaat yang sama, lho!
Menyalurkan Bakat Menari Lebih Seru di Mikroskil Dancing Team!
Mikroskil Dancing Team (MDT) adalah Unit Kegiatan Mahasiswa Universitas Mikroskil di bidang seni sebagai wadah bagi mahasiswa-mahasiswi Mikroskil untuk menyalurkan talenta menari.
Nge-dance menjadi lebih seru ditemani banyak orang dengan kegemaran yang sama. Jadi, tunggu apa lagi? Silakan hubungi kontak berikut untuk informasi lebih lanjut.
Contact Person
Cynthia Sarlo : 0815-1127-6795
Social Media
Instagram : @mikroskildancingteam